ホットヨガ　痩せる

この時期、ホットヨガはリスクか？
非常に悩ましいですが

免疫力を高めるという意味ではアリだと思いますし
精神的にも気分転換は必要ですからね。

あとは周りからなんやかんや言われることに対して
気にならないかどうかと
本人の感染予防次第かと。

ホットヨガは確かに部屋の中で密ですが
会社のオフィスや学校の教室の方が
人口密度は高いです。

ホットヨガがリスクなら会社も学校もリスクかと。

「空腹」こそ最強のクスリって一度は聞いたことがあるかと思います。
でも、その真の意味って知らない方が多いんじゃないかと。

こちらの本は非常に参考になりますよ(^^)

【新品】「空腹」こそ最強のクスリ アスコム 青木厚／著 楽天で購入

オートファジーというのはかなり新鮮な概念でした。

アンジャッシュ児嶋さんヨガやってたんですねｗ




今朝のワイドナショー観てはじめて知りました。

カルドが全店休館になったようです。
緊急事態宣言が全国規模になっちゃいましたからしょうがないですね。

で、そのカルドが自宅でできるヨガストレッチの動画を公開してくれてます。



週一回更新されるそうです。

適度な筋肉をつけつつ、基礎代謝を上げ
痩せやすく健康的なカラダにする上で大切になってくるのは
いかに良質なたんぱく質補給をするか、じゃないかと最近思ってます。

たんぱく質をしっかり摂ると髪にもツヤが出てしっかりしてきますし
ホットヨガを続けるうえでも大事だと思います。

で、手軽に摂れていいな～と思うものを見つけたのでご紹介します。

こちらで紹介されているプロテインです⇒ボタニカルプロテイン口コミ情報


チアシードとかスーパーフードが含まれてるのも魅力の一つですね。